Newsletter Februar 2025
Liebe Ausdauerschülerinnen, liebe Ausdauerschüler,
der erste Monat des Jahres liegt bereits hinter uns – und er hatte es in sich. Gemeinsam mit euch durften wir schon viele schöne Highlights erleben: erfolgreiche Wettkämpfe bei den Winterlaufserien, in Duisburg und Hamm und beim DOitFAST in Dortmund sowie ein rundum gelungenes Girls Weekend mit unseren Damen. Vielen Dank für euren Einsatz, eure Motivation und die vielen tollen gemeinsamen Momente.
Winterlaufserie – 2. Lauf
Am 28.02.2026 findet der zweite Lauf der Winterlaufserie statt.
Auch an diesem Tag haben wir wieder einen gemeinsamen Treffpunkt auf der Tribüne zum Einlaufen und Anfeuern.
Die Starts erfolgen um 14:00 Uhr und 15:00 Uhr.
Wir treffen uns jeweils 30 Minuten vor dem Start zum gemeinsamen Einlaufen.
Trainingsplanung – gezielt Richtung Frühjahr
Die ersten Frühjahrs-Marathons und Halbmarathons rücken näher – und damit auch die gezielte Vorbereitung auf eure persönlichen Wettkampfziele.
Die Detailplanung eurer Trainingspläne bis Ende März ist aktuell bereits in TrainingPeaks für euch online verfügbar.
Parallel arbeiten wir an der weiterführenden Planung bis Ende Juli, die im Laufe des Februars auf eure Accounts aufgespielt wird.
Damit wir euer Training optimal und individuell auf eure Wettkämpfe abstimmen können, bitten wir euch, geplante Veranstaltungen rechtzeitig in TrainingPeaks einzutragen.
Bitte beachtet:
Neue Events werden uns systemseitig nicht automatisch angezeigt. Die Einträge sind für uns erst sichtbar, wenn wir euer Profil manuell aufrufen.
Daher unsere wichtige Bitte:
Sendet uns nach dem Eintragen eurer Wettkämpfe eine kurze E-Mail an
ausdauerschule@runsmart.de
So stellen wir sicher, dass eure Trainingspläne bestmöglich auf eure Ziele abgestimmt sind.
Andalusien 2026 – jetzt noch spontan anmelden
Wie bereits 2025 werden wir im Hipostar Barrossa Park unterkommen.
Reisezeit: Sonntag, 08.03.26 – Sonntag, 15.03.26
Kosten:
ca. 1.032 € im Doppelzimmer
ca. 1.163 € im Einzelzimmer
zzgl. 350 € Trainingsanteil
Da unsere Option bereits ausgelaufen ist, erfragen die Kolleginnen und Kollegen von Sportlichreisen.de gerne den aktuell besten Preis für euch. Damit kommen wir auch dem Wunsch nach einem Flug am Wochenende nach.
Anmeldung und weitere Infos:
https://www.sportlichreisen.de/sportevents/lauf-event-im-barossa-park/
Trail Weekend im Mai
Runter vom Asphalt, rauf auf die Trails des Sauerlandes.
Euch erwarten abwechslungsreiche Laufeinheiten in der Gruppe, neue Impulse aus Mentaltraining und Breathwork sowie bewusste Zeit in der Natur abseits des Alltags. Ziel ist ein Wochenende, das euch neue Eindrücke, Ruhe und frische Stärke vermittelt.
Unsere Trainerinnen und Trainer Svenja und Jan begleiten euch fachlich und mit viel Freude an der Bewegung.
Zeitraum: 08.05. – 10.05.2026
Ort: Rothaarsteig / Winterberg (genauere Infos folgen)
Preis inkl. Hotel, Frühstück, Wellness, Training und Kurtaxe:
450 € im Doppelzimmer
570 € im Einzelzimmer
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Two Oceans Marathon (56 km) / Halbmarathon 2026 – Kapstadt
Es sind nur noch zwei Plätze frei.
Reisezeit: 02.04. – 14.04.2026
Die Reise erfolgt mit Eigenanreise. Die Kosten werden tagesaktuell angefragt.
Im Reisepreis enthalten sind die Reiseleitung durch uns, der Mietwagen inklusive Sprit und Maut sowie das Hotel mit Übernachtung und Frühstück.
Flüge und Wettkampfanmeldung erfolgen in Eigenregie.
Bei Interesse meldet euch bitte per E-Mail an
ausdauerschule@runsmart.de
Dann senden wir euch alle weiteren Informationen, Preise und Anmeldeunterlagen zu.
K-lethics – wir brauchen weitere Teilnehmende
Ihr möchtet etwas für eure Verletzungsprophylaxe tun und gleichzeitig schneller laufen? Dann ist K-lethics genau das Richtige für euch. Willkommen sind alle Alters- und Leistungsklassen.
Das Training besteht aus abwechslungsreichen Kraft-, Athletik-, Gymnastik- und Koordinationsübungen.
Ihr seid unsicher, ob es etwas für euch ist? Dann kommt gerne einmal kostenfrei und unverbindlich zum Probetraining vorbei.
Das Training findet einmal pro Woche abwechselnd in Essen und Duisburg statt.
Duisburg (MSV Kasten am Stadion) mit Kerstin:
dienstags 18:00–19:00 Uhr
17.02., 03.03; 17.03.; 31.03.
https://maps.app.goo.gl/yUCXe94GzBMaAg6A8?g_st=ac
Essen (Parkhaus Girardethaus) mit Kerstin:
dienstags 18:00–19:00 Uhr
10.02., 24.02., 10.3; 24.03
https://maps.app.goo.gl/4XinzGe6X21doVfx8
Die Bezahlung erfolgt über die 11er-Karten oder bar vor Ort (15 € pro Einheit).
Stabitraining
Unser kostenloses Online-Stabitraining findet jeden Dienstag von 20:00–21:00 Uhr via Microsoft Teams statt.
Alternativ über Teams:
Besprechungs-ID: 313 417 512 477
Kennung: eL6YJ7jn
Bahntraining
Essen: montags um 19:00 Uhr
Sportplatz Adler Union Frintrop, Frintroper Str. 306b
https://maps.app.goo.gl/uKrqqLqRKWQgpMK98
Duisburg: montags um 19:00 Uhr
Eintracht Leichtathletikstadion, Kalkweg
https://maps.app.goo.gl/Tsy6BioXUmq475mo9
Bitte kommt zahlreich, da wir dieses besondere Angebot nur bei dauerhaft ausreichender Teilnahme aufrechterhalten können. Die Bezahlung erfolgt über die 11er-Karten oder bar (15 € pro Einheit).
Lauftreff am Samstag in Essen
Jeden Samstag um 10:00 Uhr findet der gemeinsame Lauftreff der Ausdauerschule und Bunert Essen am Parkplatz oberhalb des Seaside Beaches statt:
https://maps.app.goo.gl/MqtjkhTjG2r1bmzq8
Der Lauftreff eignet sich besonders für alle, die ihre Samstagsläufe nicht alleine absolvieren möchten. Läuferinnen und Läufer aller Tempogruppen sind vertreten. Auch für die Marathonvorbereitung lässt sich der Treff hervorragend einbauen.
Wettkämpfe im Ausdauerschulen-Outfit
Wir freuen uns, viele von euch bei Wettkämpfen in unseren Laufshirts zu sehen.
T-Shirts und Singlets sind in Damen- und Herrenschnitt in den Größen XS bis XL erhältlich.
Singlet: 25 €
T-Shirt: 30 €
Die Bestellung erfolgt per Formular im Anhang oder direkt bei Roman und Sven im Training.
Bringt gerne eine Begleitperson mit
Nach vorheriger Absprache per E-Mail oder Telefon
ausdauerschule@runsmart.de
oder 0178 1730778
könnt ihr zu jedem Training eine interessierte Freundin, Kollegin oder einen Kollegen mitbringen. Die Teilnahme zum Kennenlernen ist einmalig und kostenfrei.
Wettkampfempfehlungen 2026
(Fast) alle Anmeldungen für die Eventsaison 2026 sind geöffnet:
01.05.: Herz Kreislauf Zollverein – 5 km oder 10 km www.herz-kreislauf-essen.de
01.07.: E.ON Firmenlauf Essen (Anmeldung ab 04.02.) www.essener-firmenlauf.de
12.07.: Sparkassen City Trail Essen www.essen-city-trail.de
17.09.: Mülheimer Firmenlauf www.muelheimer-firmenlauf.de
25.10.: Rhein City Run (Halbmarathon Düsseldorf – Duisburg) www.rhein-city-run.de
07.11.: RUNschnellweg Essen – HM, 10 km oder 5 km www.runschnellweg.de
Eure Kolleginnen und Kollegen laufen nicht? Dann kommt zum Team Walk:
www.teamwalk-tour.de
Team Walk Termine:
06.05. Dortmund
28.05. Duisburg
02.06. Wuppertal
09.06. Bochum / Gelsenkirchen
11.06. Düsseldorf
09.09. Essen
Wir freuen uns auf ein weitere Highlights in diesem Jahr mit euch.
Euer
Team der Ausdauerschule