Newsletter April 2026
Liebe Ausdauerschülerinnen und liebe Ausdauerschüler,
die ersten Monate des Jahres sind schon wieder vorbei und wir konnten schon einige tolle Ergebnisse bei den ersten Veranstaltungen mit euch feiern. Außerdem fand bereits unser Girls-Weekend sowie eine tolle Laufwoche in Andalusien statt. Beim Herz Kreislauf auf Zollverein werden wir mit einem großen Team am Start sein und den guten Zweck unterstützen. Lasst uns dort gemeinsam die nächste Läuferparty feiern. Unsere Kurse starten an allen Standorten, wir wollen mit euch zum Trailweekend ins Sauerland und das Bahntraining in Dortmund wird testweise wieder angeboten. Wir freuen uns auf einen tollen Frühling mit euch.
Kursstarts im April und im Mai an allen Standorten
Alle Kurse gehen 16 Wochen und kosten inkl. Trainingsplan und Laktattest 240 Euro. Ohne Laktattest 210 Euro
Jetzt noch schnell anmelden:
Wuppertal: Kursstart 09.04.26,
Essen: Kursstart 13.04.26,
Duisburg: Kursstart 16.04.26,
Bochum: Kursstart 12.05.26,
Dortmund: Kursstart 13.05.26,
Trail Weekend im Mai !
Runter vom Asphalt, rauf auf die Trails des Sauerlandes
•Laufeinheiten in der Gruppe – auf abwechslungsreichen Trails
•Klarheit und mentale Stärke, innere Ruhe abseits der Wege
•Impulse aus dem Bereich Mentaltraining und Breathwork
Unser Ziel: Dir ein Wochenende zu gestalten, was dir viele neue Eindrücke und Impulse bringt, abseits der asphaltierten Wege in der Natur und mit Ruhe zu neuer Stärke
Unsere Trainer*innen Svenja und Jan begleiten dich mit Know-how und Spaß
Facts:
• Zeitraum: 08.05. - 10.05.2026
• Ort: Rothaarsteig, Winterberg, Sauerland (genauere Infos folgen)
• Preis inkl. Hotel, Frühstück & Wellness, 3 Euro Kurtaxe und Training:
• 450 € im DZ
• 570 € im EZ
• Teilnehmerzahl ist begrenzt
Laktattesttermine für Bochum und Dortmund
Mo. 27.4. Laktattest Dortmund Hoeschpark 19:15 & 20:00 Uhr
Mo. 04.5. Laktattest Dortmund Hoeschpark 19:15 & 20:00 Uhr
Di. 05.05 Laktattest Bochum Sportanlage Feenstraße 17:30, 18:15 & 19:00 Uhr
Mi. 06.05 Laktattest Dortmund Hoeschpark 17:30, 18:15 & 19:00 Uhr
Terminabsprache direkt mit florian.ausdauerschule@runsmart.de, bitte an die eigene Pulsuhr sowie den Anamnesebogen im Anhang denken.
NEWS: Wir lassen das Bahntraining in Dortmund aufleben.
Das Bahntraining kommt zurück nach Dortmund! Nach gründlicher Diskussion werden wir auf euren Wunsch hin das Bahntraining in Dortmund wiederbeleben. Die ersten Bahntrainingseinheiten in Dortmund finden am 20.4 und am 27.4 um 18:00 Uhr im Hoeschpark statt.
Diese beiden Trainings sind für alle zunächst einmal kostenlos & unverbindlich. Danach schauen wir ob und in welcher Form wir das Ganze aufrecht erhalten können. Wichtig: Um das Angebot dauerhaft aufrecht zu erhalten brauchen wir bei jedem Training im Schnitt mindestens 6 Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Bitte beachtet, dass am 27.4 auch Laktattests (im Anschluss) stattfinden. Erst Bahntraining und dann Laktattest ist an dem Tag nicht sinnvoll. Es gibt aber auch noch genügend Alternativtermine.
Gute Vorstätze? Hier könnt Ihr zusätzlich zum Laufkurs trainieren:
K-lethics benötigt mehr Teilnehmende
Ihr wollt was für die Verletzungsprophylaxe und schneller Laufzeiten tun? Dann seid Ihr hier genau richtig!!! Alle Alters- und Leistungsklassen sind willkommen. Bist Du Dir unsicher ob es was für dich ist? Komm einfach kostenfrei und unverbindlich vorbei und probiere es aus.
Was machen wir dort? Ein abwechslungsreiches Training mit vielen verschiedenen Kraft-, Gymnastik-, Athletik- und Koordinationsübungen um euch fitter und weniger verletzungsanfällig zu bekommen. Ihr könnt euch darunter nichts vorstellen? Dann kommt einfach 1x kostenlos und unverbindlich zum Testen vorbei. Alle Leistungs- und Alterklassen sind willkommen!Das Training findet immer 1x pro Woche abwechselnd in Essen und Duisburg statt. Hier die Standorte und Termine bis Ende Februar:
K-lethics in Duisburg (MSV Kasten am Stadion) mit Kerstin: dienstags 18.00-19.00Uhr 06.01.; 20.01.; 03.02.; 17.02. https://maps.app.goo.gl/yUCXe94GzBMaAg6A8?g_st=ac
K-lethics in Essen (Parkhaus Giradethaus) mit Kerstin: dienstags 18.00-19.00Uhr 13.01.; 27.01.; 10.02.; 24.02.https://maps.app.goo.gl/4XinzGe6X21doVfx8
Bezahlen könnt Ihr über Eure 11er Karten. Diese sind z.T. im Abo enthalten oder können für €100 (für Teilnehmende der Laufkurse) bzw. für €150 (für Externe) bei den Trainerinnen und Trainern gekauft werden. Eine Barzahlung ist auch vor Ort in Höhe von €15 pro Einheit möglich.
Stabitraining
Unser kostenloses Online Stabitraining auf Teams: jeden Dienstag von 20.00 - 21.00 Uhr.
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NDRhZDdmNmMtZmJlYS00ZThjLThhZDMtNWMyZmZkNTlhNjgz%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22eebfc133-6919-4cf4-ba6e-2a673c473f29%22%2c%22Oid%22%3a%229cec6e7d-fb11-4b18-8aa2-39cee65129bd%22%7d
oder wenn ihr Teams nutzt über folgende Möglichkeit:
Besprechungs-ID: 313 417 512 477
Kennung: eL6YJ7jn
Bahntraining
Die Treffpunkte und Zeiten sind folgende:
Essen: montags um 19.00 Uhr auf dem Sportplatz Adler Union Frintrop: Frintroper Str 306b in Essen (https://maps.app.goo.gl/uKrqqLqRKWQgpMK98)
Duisburg: montags um 19.00 Uhr Eintracht Leichtathletikstadion, Kalkweg in Duisburg (https://maps.app.goo.gl/Tsy6BioXUmq475mo9)
Kommt zahlreich, da wir dieses besondere Angebot nur bei ausreichender Teilnahmezahl von dauerhaft mehr als 6 aufrecht halten können. Bezahlen könnt ihr über Eure 11er Karten. Diese sind z.T. im Abo enthalten oder können für €100 (für Teilnehmende der Laufkurse) bzw. für €150 (für Externe) bei den Trainerinnen und Trainern gekauft werden. Eine Barzahlung ist auch vor Ort in Höhe von €15 pro Einheit möglich.
Lauftreff am Samstag in Essen
An jedem Samstag gibt es den gemeinsamen Lauftreff der Ausdauerschule und Bunert Essen am Parkplatz oberhalb des Seaside Beaches (https://maps.app.goo.gl/MqtjkhTjG2r1bmzq8 ) um 10Uhr. Der Lauftreff eignet sich besonders, wenn ihr eure Läufe am Samstag nicht alleine laufen wollt, denn es sind immer viele gleichgesinnte aller Tempogruppen vor Ort. Außerdem könnt ihr den Lauftreff super in eure Vorbereitung für den Marathon einbauen. Plant es einfach so, dass ihr um 10Uhr am Treffpunkt seid (ihr lauft die Kilometer, die ihr benötigt vorab allein) und dann im Anschluss die letzten 14km in einer Gruppe, so sind die letzten Kilometer eines langen Laufes viel leichter durchzuhalten. Zudem gibt es viele tolle Aktionen an verschiedenen Samstagen.
Ihr wollt zeigen das Ihr Euch in der Ausdauerschule richtig gut aufgehoben fühlt?
Wettkampf im Ausdauerschulen Outfit: T-Shirts und Singlets
Wir würden uns freuen viele von euch bei den Wettkämpfen in unseren tollen Laufshirts zu sehen. Solltet ihr noch kein Outfit haben, meldet euch gerne bei uns und wir bringen es zum nächsten Training mit. Die Shirts gibt es in Damen und Herren Schnitt in den größen XS-XL.
Das Trägershirt kostet 25€ und das T-Shirt 30€. Beides könnt Ihr per Formular im Anhang bestellen oder bei Roman und Sven beim Training in Bar kaufen. Sollte eine Trainerin oder ein Trainer keine Shirts dabei haben, bestellt die Größe und es wird euch in der kommenden Woche mitgebracht werden!
Bringt eine(n) Freund(in) mit
Gerne könnt ihr nach vorheriger Absprache (per Mail ausdauerschule@runsmart.de) oder Telefon (0178-1730778) zu jedem Training eine interessierte Freundin, Kollegin, oder einen interessierten Kollegen etc. mitbringen und eure Begleitung kann einmalig und natürlich komplett kostenfrei das Training ausprobieren um herauszufinden ob es ihnen Spaß machen würde. Wir freuen uns über jede und jeden, den wir von unserem Training überzeugen können.
Ihr möchtet Eure Form testen und es Euch selbst oder anderen beweisen:
Wettkampfempfehlungen 2026
(Fast) alle Anmeldungen für die Eventsaison 2026 sind geöffnet!
01.05.: Herz Kreislauf, Zollverein - 10km oder 5km www.herz-kreislauf-essen.de/
01.07.: E.ON Firmenlauf Essen - Anmeldung ab dem 04. Februar www.essener-firmenlauf.de
12.07.: Sparkassen City Trail Essen - das aktive Sightseeing Event www.essen-city-trail.de
17.09.: Mülheimer Firmenlauf www.muelheimer-firmenlauf.de
25.10.: Rhein City Run, Halbmarathon von Düsseldorf nach Duisburg www.rhein-city-run.de
07.11.: RUNschnellweg, Essen - HM, 10km oder 5km www.runschnellweg.de
Eure Arbeitskolleg:innen laufen nicht? Dann kommt zum Team Walk! DAS Wanderevent für Firmen und Teams.
www.teamwalk-tour.de
06.05.: Team Walk Dortmund
28.05.: Team Walk Duisburg, Leichtathletikstadion
02.06.: Team Walk Wuppertal
09.06.: Team Walk Bochum/ Gelsenkirchen
11.06.: Team Walk Düsseldorf
09.09.: Team Walk Essen
Euer Team der Ausdauerschule