Kerstin Dolejsi

"Und immer lächeln bei den Übungen"

Im Trainerteam seit:

Mai 2025

Standorte:

Duisburg & Essen

Zuständig für:

Athletiktraining / Freelathics

Lieblingseinheiten:

Plank in allen Varianten

Minibands, Kettlebell-Swing

Qualifikation:

DOSB Lizenz C

Trainerin Breiten- & Leistungssport Karate

Bestzeiten:

23:12 min (5km)

49:12 min (10km)

1:51:28 h (Halbmarathon)

Sportarten:

Laufen, Karate, Zirkeltraining, Yoga

Über Kerstin

Ihr trefft mich beim Laufkurs als Laufbuddy in Duisburg, bei Wettkämpfen und als Notfallkonzept im Trainigslager. In Essen und Duisburg findet ihr mich auf der grünen Wiese als Trainerin für eine stabile Mitte, einen starken unteren Rücken, ein paar lustige Übungen die Power bringen und ab und an eine Herausforderung sind.

Ich bin früh zum Karate und spät zum Laufen gekommen. Beides lässt sich hervorragend über Kraft und Ausdauer im Training kombinieren.

Von mir hörst du im Training: immer lächeln bei den Übungen.
Das Prinzip ist 30:30:30 und das ganze 3 Runden....oder 8×2x3 und keine Serienpausen ;-)